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9월부터 시작한 러닝을 시작했다. 주 2~3회 정도 러닝을 하는 것이 목표다.
오늘 새벽에 여섯번째 러닝을 했다. 직전 러닝부터는 런데이 앱을 활용하여 30분 달리기 능력향상 프로그램을 하고 있다. 오늘은 달리기 4분 40초 + 빠른달리기 20초 + 건기 2분을 5회 반복했다.
처음에는 20분부터 시작해서 오늘은 약 40분 정도 달렸다. 프로그램을 따라가면 확실히 조금은 더 강도 높은 운동이 가능한 것 같다. 운동이 끝나고 온 몸이 땀으로 샤워를 한 느낌이었다. 쉽게 땀이 마르지도 않아서, 앞으로 출퇴근 할 평일에는 새벽 운동이 좀 힘들 것 같다. 이정도 강도의 운동이라면 퇴근 후 러닝을 해야겠다. 날씨만 허락된다면, 평일 저녁 2회, 주말 새벽 1회의 러닝으로 나 스스로의 약속을 꼭 지키고 싶다. 단지 나의 의지의 문제지만.

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크리스마스 산타 할아버지를 아직은 믿고 있는 도윤이. 시키지도 않았는데 급기야 산타 할아버지에게 편지를 쓰고, 크리스마스 트리에 붙여 놓았다.

너프건 자동 따발총을 원하는 도윤이. 하지만, 너무 폭력적이라 산타할아버지가 안주지 않을까. 라며 기대를 좀 낮춰 놓는다.

사실 그 총은 너무 비싸다 10만원이 넘어 간다.

크리스마스 이브 저녁. 도윤이는 산타 할아버지를 위해 간식을 준비했다.


방문에 붙여놓은 메시지.

다음날 크리스마스 선물로 받은 너프 스트라이프. 도윤이가 원한 모델은 아니지만, 자동총이다.

본인이 원한 정확한 모델은 아니지만, 자동총이라 도윤이는 너무 신났다. 상준이도 신났고.

어떻게 산타할아버지는 내가 원한 걸 정확히 알았을까. 라고 신기해 하는 도윤이.

재미있어 하니 기분 좋네.

탄창이 작아서 너무 자주 다시 장전해야 해서 아침에 노는 거 보고는 바로 대형 탄창을 주문했다.
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오늘은 일요일과 추석에 끼인 월요일. 임시공휴일로 지정되어 장장 10일의 휴일이 완성됐다.

휴일 3일차. 집에만 있을 수 없어 아차산에 갔다.

집 식구 아무도 안좋아한다.

결국 아차산의 정상까지도 못 가고 중턱에 있는 절 ㅡ 대성암까지만 갔다 왔다.

하지만 오랜만에 등산을 하니 기분이 좋다.
같이 다니긴 글렀고 혼자라도 가볍게 다시 와야겠다.


아차산도 예전과 달리 많이 꾸며 놨다.

인공폭포도 만들어 놓고.

마지막은 아이들 아이스크림으로 마무리

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오랜만에 남한산성에 산책을 갔다.

시간이 지나도 산은 별로 변한게 없다.

산위에서 내려다 보는 풍경은 많이 변했지만.

서문에서 남문까지 한바퀴를 돌았다.
아이들은 계속 뛰어다니면서도 힘든 기색이 없다.
다음엔 아차산을 도전해 봐야겠다.

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두산 vs 삼성전 관람을 위해 잠실야구장에 왔습니다.
상준이는 유니폼에 김재환 선수 이름 마킹도 했습니다.

오늘 경기는 두산이 계속 삼진을 당한 졸전이네요. 물론 삼성도 졸전.
결과는 두산이 삼성한테 3대 2로 졌네요. 삼성한테 지다니....
이제 기아와는 5.5게임차로 벌어지는군요. 1등 잡는 걸 글렀고 2등 수성이나 해야겠네요.

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2017년 3월1일 송도 현대 프리미엄 아울렛을 갔습니다.

현대백화점 상품권이 생기다보니. 현대백화점 상품권은계륵이군요. 하지만 외곽순환으로 가니 예상보다는 일찍 갔습니다.


아울렛 쇼핑을 마치고 송도 센트럴파크 투어에 나섰습니다. 이런 곳이군요.


정말 유럽의 어느 도시,또는 미래의 도시? 같은


급 송도에 살고 살고 싶네요.
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2017년 3월 25일. 급한 마음에 프로야구 두산 LG의 시범경기에 왔습니다.

예매가 늦어서 중앙네이비석을 예약했습니다.

근데 앞자리다 보니 너무 잘보이고 좋네요. 앞으로 이 자리를 공략하는걸로. ㅎㅎ

야구는 하나도 안보고 맥주 마시고 얘기만 하다 가는 듯. 어쨌든.
올 시즌도 두산화이팅!
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2016년 7월 23일. 올해는 곤지암에 있는 처가댁에 와서 밥만 먹고 가다가 오랜만에 냇가에 애들을 데리고 나가 놀았네요.

처가댁은 곤지암리조트를 조금 더 지나쳐서 상림리라는 시골 마을.

여기도 상수도보호구역인지라, 자연환경이 매우 깨끗합니다.

서울 사시다 시골에 내려오신지 몇년 안돼셨는데, 시골에 처가댁이 있다는 건 아이들한테는 참 좋은 일이에요. 아이들도 외가집 가는 걸 너무 좋아하고. 게다가 곤지암은 우리집에서도 멀지 않고

마당을 텃밭으로 일구셨어. 여기서 대부분 지급자족이 가능하신 듯.

직접 키운 옥수수도 너무 맛있어요. (블로깅하는데 이웃집 아저씨가 옥수수를 한바구니 가져다 주시네요. 옥수수는 직접 키운 건지 아리송하네요.하여튼 인심도 좋은 동네에요)

콩까는 것도 아이들한테는 서울에서 해보지 못한 놀이가 되네요.

이제 본격적으로 상림천과 도척천 나들이에 나섭니다.

날개 큰 새가 유유히 날아다니는 풍경이 참 한가롭습니다. 물이 참 좋은데 유원지 아닌 그냥 시골 마을이다 보니, 사람은 하나 없이 자연을 온전히 즐기는 느낌

우렁이 잡기에 빠진 상준이.돌맹인지 우렁인지 헷갈리네요. 상준이가 잡은 우렁이들은 집에 데려가서 수족관에서 키우기로.

도윤이는 물놀이가 더 신나네요. 상림천에서 도척천으로 만나는 물목. 물이 정말 차고 깨끗해요.

할아버지가 견지대를 가져 오셨어요. 물고기들이 바로바로 입질을 합니다.

상준이한테도 잡힌 물고기.

낚시로 잡은 피라미들은 다 놔주고 어항에 잡힌 물고기 몇마리와 우렁이 여덜마리는 집으로 가져왔어요. 메기도 잡혔어요.ㅎㅎ. 메기 옆에 있는 건 모래무지라네요.

아이들이 자연에서 놀 수 있는 시골. 서울에서 경험하지 못할 체험을 하고, 추억을 만들었겠죠.
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와이프 曰

오늘은 크리스마스 이브 전날 금요일. 토토빌에서 산타가 선물을 나눠주는 날이다.

토토빌에서 홈피에 올려준 사진에 창문으로 들어온 산타가 아이들 선물을 나눠준다.

그런데, 제일 마지막 사진에 상준이가 울고 있다.

"상준아 왜 울었니?" 물어보니

산타할아버지가 선물을 다 줘야하는데, 선생님은 선물을 안줬단다. 그래서, 선생님이 슬플까봐 본인 선물을 선생님 줬다고.

그리곤 아마도 생각해보니 서러웠던듯.

남을 배려하는 상준이 아빠도 많이 배려해 주렴..



 


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4월4일 돌잔치가 어제 끝났네요.

돌잔치 준비는 별것 안했지만,

성장동영상 만드느라 1달은 고생한 듯..

10만원 주고 업체에 맡길까 하는 생각이 몇번씩 났지만..만들고 나니 이렇게 뿌듯할 수가 없네요.

아빠가 너를 위해 만든 거란다~~

사람들의 놀랍다는 반응은 덤이겠죠.
 




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